תפיסות שמגבירות כאב
כשנאחז באמונה שכאב הוא מסוכן, הוא יכאב יותר
top of page
פסיכותרפיה | מיינדפולנס | התמודדות עם כאב וחולי
נעים מאוד, אני הילה.
אני פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות מיינדפולנס, מטפלת במבוגרים מעל גיל 21 בקליניקה בפרדס חנה-כרכור ואון-ליין.
אני מאמינה שסבל נפשי הוא לא גזירת גורל אלא תוצאה של האופן בו אנו מגיבים לקשיים בחיים. כאב לא בהכרח מחייב סבל, ואפשר להפחית סבל באמצעות שינוי מערכת היחסים שלנו עם קשיים: מתגובתית ושלילית למודעת ומיטיבה.
לפי הגישה הטיפולית שלי, צמיחה ורווחה נפשית (wellbeing) נובעות ממתן מקום לכאב הבלתי נמנע שבחיים כך שהוא לא סוחף ומערער את היציבות, ואפשר לממש לצדו חיים של משמעות וסיפוק.
אני מתמחה בטיפול בא/נשים עם כאב או מחלה כרוניים, אותם אני מלווה במסע אל טיפוח יחס חומל כלפי הגוף ונסיבות החיים, וצמיחה מתוך הכאב והחולי אל חיים של משמעות ומימוש.
הטיפול מסייע בהתמודדות עם הקשיים הנפשיים שנלווים למצבי חולי כמו חרדה, דכדוך, דאגות סביב העתיד, תחושות אובדן ואבל, פגיעה בזהות, ותחושות של שקיפות ובידוד.
לצד ההכשרה המקצועית שלי יש לי ניסיון אישי עם התמודדות עם מחלה וכאב, ומתוך זה הבנה עמוקה וחמלה למי שאלו נקלעו בדרכה/ו, לצד הידיעה בגוף ראשון שזה יכול להיות אחרת.
הסדנאות שלי כוללות לימוד מיינדפולנס, חמלה ואיכויות מיטיבות נוספות, והתנסות חווייתית בהשפעה משנת החיים שלהן ותרומתן להתמודדות עם כאב וקושי.
"אי אפשר לעצור את הגלים, אבל אפשר ללמוד לגלוש"
Jon Kabat-Zinn
bottom of page