מחשבות והגיגים על כאב, טיפול רגשי, מיינדפולנס... ומה שביניהם

להיות בסדר כמו שאת/ה, עם כל הפגמים והחולשות, הוא המצב הטבעי של החיים.

מהם הרגלים נפשיים וכיצד הם חורצים ערוצים של תגובות אוטומטיות ולוקחים איתם את יכולת הבחירה.

איך לעשות עצירה של כמה רגעים קצרים כדי להתייצב רגשית ולהשיב את הבסיס הבטוח

כלים לעזרה עצמית בתקופת הסגר ברוח המיינדפולנס

פעם חשבו שכאב הוא התחושה שנוצרת בעקבות איבר פצוע שמשדר כאב למוח, אך חקר המוח מראה שכאב הוא חוויה הרבה יותר מורכבת ומי שמייצר אותו הוא המוח.

קצת על הדרך האישית שלי עם מיינדפולנס וכאב, והמלצה על ספר